为什么女性比男性更容易便秘？

久“恭”不下，有一种难言之痛叫做“便秘”。这事儿可大可小，轻则吃点蔬菜、水果就能解决，重则长期淤积会引发其他病变。根据欧美调查数据显示，女性发生便秘的概率约是男性的两倍。为何便秘更“青睐”女性？

通常，男性每天都会比较规律的排便，而女性有不少人可能两天都不会上一次大号。饮食及生活习惯的不规律且不说，其实便秘偏爱女性不是没有原因的：

   1.肌力比男性更弱：大多数女性属于无力体质型，肛门附近肌肉薄弱，大肠传送粪便运动能力较弱，用力排便时，腹压力量也不足。

    2.先天的生理结构：女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠弯曲度增大，肠道蠕动减慢，粪便通过比男性慢，容易产生便秘。

    3.女性荷尔蒙变化：女性便秘受月经周期影响最为明显，许多妇女在经前期均出现便秘，月经来潮后则排便正常。另外，怀孕以及更年期期间荷尔蒙也会产生变化，黄体荷尔蒙对大肠有抑制作用，容易引起便秘。

    5.女性多不爱运动：久坐少运动，肠道蠕动少，大便会淤积在肠道内，时间久了就会水分流失，导致大便干燥，从而引发便秘。

治疗办法分两步走：

    第一步：病急投医

    如果你发现自己便秘比较严重了，首先先去大医院具体检查一下，医生会给你开相应的药方。听医生的话，好好吃药，好好饮食，好好生活。

  　需注意的是，便秘的人不能过度使用泻药。此外，市场上卖的通便药物，不一定每个人都适用。这个一定得先看医生，免得加重症状。

第二步：自我治疗

    此多种方法适用于那些偶尔便秘或轻微便秘的筒子们。当然，没有便秘的筒子看了也可预防便秘。

    吃——膳食纤维

    适当增加食用含纤维素较多的蔬菜和水果，菌菇以及豆类食物，适当摄取粗糙而多渣的杂粮，如薯类、玉米、大麦等主食。不能多，否则容易腹胀，加重便秘情况。