拉毛巾局部减肥操 3组动作丰胸减肚子瘦手臂

导语：完美的上半身曲线，应该要有丰满的胸部、纤细的手臂、以及平台的腰腹。今天小编分享3组毛巾减肥操动作，通过拉毛巾塑身，不仅能丰胸、减肚子，还能纤瘦手臂，帮你打造完美的上半身线条。

挺胸×提腹

挺出深V线

“挺胸提腹”动作时将毛巾高举、后拉压臂，加强上半身血液循环，同时紧实胸大肌，让胸型坚挺，预防胸部和腹肉松垮，锻炼出自然的深V事业线，并强化肩胛骨的力量。

建议次数：维持10秒×10次

纤瘦部位：棘上肌、胸大肌、前锯肌

消耗热量：41.67大卡

　1、站立预备

站立双脚打开，与肩同宽，双手握住毛巾两端，保持拉直。

2、举巾提腹

左脚往前伸，脚掌贴地;右脚在后，脚尖踮起;双手将毛巾平行向上伸直，抬头挺胸，腹部吸气上提。

注意：手肘一定要伸直，才能延伸手臂线条。