排便问题或致肚腩凸显 瘦腰腹须对症下手

便便干燥并不一定是缺水，还可能是缺乏纤维素和维生素。因此这类腰腹肥胖的女生要多吃绿叶杆茎型蔬菜，比如包菜、芹菜、芦笋等。每天多饮用温水，不要大量喝冷饮这会促使肠胃皱缩。可以每日饮用200ml左右的发酵乳，增加肠道益生菌改善肠胃环境，如果你便秘严重千万不要大量服用有腹泻作用的药物，这会让你身体内的水分流失得更快，便便更加干燥。